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2016.04.27

ダイエットの豆知識 肥満=慢性的な栄養不足

石川県金沢市の耳つぼダイエット、ネイルのプライベートサロン
スリムアイランドCIEL金沢 金谷和美です。

春になり、ダイエットしたいな〜と思われる方も多くなってきました。

【ダイエット豆知識】

肥満=慢性的な栄養不足?!

 

過食は、食品中にビタミン、ミネラルが不足していてつい食事量を多くしてしまいます。

 

 

逆にいうと、ビタミン、ミネラルが充分であれば過食にならないので肥満にもならないのです!

 

ビタミン、ミネラル完璧とれているという方は少ないと思います。

 

カロリーはとっていても、46種類の必須栄養素はとれていない…。

46種類とはビタミン18種類、ミネラル20種類、アミノ酸8種類です。

 

身体は食べ物で入れ替わります!

毎日に食習慣をみなおしましょう



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(石川県産業展示館近く みどり小学校前

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